為何不肥胖但仍然有雙下巴？4招輕鬆消除雙下巴！

明明體重正常，甚至偏瘦，惱人的雙下巴卻揮之不去？別擔心！雙下巴的成因並非全然與肥胖畫上等號，其他因素如不良姿勢、肌膚鬆弛、遺傳甚至先天骨骼結構，都可能導致雙下巴的出現。本文將詳細分析非肥胖型雙下巴形成的原因，並提供多種解決方法，助您重塑緊緻明顯的下顎線條，從此擁有自信V臉！

為什麼會有雙下巴？

雙下巴，又稱頦下脂肪，是指下巴下方多餘的脂肪組織堆積，形成第二層或多層下巴的視覺效果。它的出現往往會影響臉部輪廓的清晰度，使人看起來較為臃腫或衰老。雙下巴形成的原因如下： 

脂肪積聚

脂肪積聚是雙下巴最常見的成因。當身體攝入的熱量超過消耗的熱量時，多餘的能量會轉化為脂肪儲存在全身各個部位，包括下巴位置。此外，不良的飲食習慣，如高脂肪、高糖分的飲食，以及缺乏運動的生活方式，都會加速脂肪的積聚，增加雙下巴形成的風險。即使並非超重，如果體脂比例較高，也可能在下巴下方積聚脂肪。

不良姿勢

不良的姿勢，尤其是長時間低頭滑手機、看電腦等習慣，也可能間接導致雙下巴的形成。當我們長時間低頭時，頸部肌肉會處於鬆弛狀態，而下巴周圍的皮膚和軟組織則會受到重力作用向下垂。長此下去，下巴下方的皮膚彈性會逐漸減弱，脂肪更容易在此處堆積，形成雙下巴。

肌膚鬆弛

隨著年齡增長，皮膚中的膠原蛋白和彈力蛋白會逐漸流失，導致皮膚彈性下降，令下巴下方的皮膚和軟組織也因為失去支撐力而鬆弛下垂。此外，減重過快也可能導致皮膚鬆弛，包括下巴部位的皮膚。即使沒有明顯的脂肪堆積，鬆弛的皮膚也可能形成類似雙下巴的外觀。 

骨骼結構

先天骨骼結構也是雙下巴出現的原因之一。有些人天生下巴骨骼較短、下顎骨向內收縮，或者舌骨的位置過於靠下，導致下顎線不明顯，更容易出現雙下巴。

如何減雙下巴？消除雙下巴的4大方法

透過簡單且持之以恆的方法，可以有效減少甚至消除雙下巴，重塑自信的下顎線條！

1. 面部按摩

• 提拉按摩：將頸霜或按摩油塗抹在下巴和頸部。運用雙手指腹，從下巴底部輕柔地向上提拉至耳垂下方，重複10-15次。
• 刮痧按摩：在下巴和頸部塗抹按摩油。使用刮痧板，從下巴中央沿著下顎線向耳垂方向輕輕刮拭。然後，再從耳垂下方沿著頸部向下刮拭至鎖骨，左右兩側各重複 5-10 次。
• 指關節按壓：握緊拳頭，用食指和中指的第二指關節，從下巴中央沿著下顎線向耳垂方向按壓，每點按壓 2-3 秒，重複 5-10 次。
• 淋巴引流：以指腹輕柔地按壓耳後淋巴結，再沿頸部向下輕滑至鎖骨處淋巴結，最後從下巴中央沿下顎線輕滑至耳垂下方，每個方向重複 5-10 次。

2. 瘦雙下巴運動

針對頸部和下巴周圍肌肉的運動，可以增強肌肉力量，提升皮膚的支撐力，從而減少雙下巴的視覺效果。以下是一些簡單有效的運動：

• 抬頭運動：仰頭向上看，盡可能伸展頸部，保持數秒後放鬆。
• 舌頭運動：盡力將舌頭向前伸出，保持數秒後收回；或將舌頭向上頂住上顎，保持數秒後放鬆。
• 下巴抵抗運動：用手輕輕抵住下巴，然後用力向下推，同時頸部用力抵抗。

3. 調整飲食及生活習慣

飲食和生活習慣可以減少全身脂肪，特別是下巴部位：

• 均衡飲食：避免適用高脂肪、高糖分的食物，多進食蔬菜水果和蛋白質。 
• 控制熱量：控制熱量攝取，有助於減少全身脂肪。 
• 多喝水：保持身體水分充足，有助新陳代謝。 
• 規律作息：避免熬夜，保證充足的睡眠，有助身體機能的正常運作。 
• 保持良好姿勢：時刻注意抬頭挺胸，避免長時間低頭，有助維持頸部和下巴的良好線條。

4. 醫美療程

想更快速更有效地雕塑出精緻的V臉輪廓？醫學美容療程能直接針對雙下巴的脂肪堆積或皮膚鬆弛問題，提供更具針對性的改善效果，助您更迅速重塑理想下顎線條！

Lumiere Oligio 重塑膠原緊膚療程 拯救雙下巴與下顎線

Lumiere的Oligio 重塑膠原緊膚療程，透過先進的「單極射頻技術」，深入肌底4.3mm，刺激膠原蛋白重組和新生，媲美韓國Thermage療程。同時，以 3D立體加熱真皮層的方式，精準激活膠原蛋白纖維，高效撫平細紋、緊實面部輪廓，特別針對惱人的雙下巴與鬆弛的下顎線條，重塑年輕飽滿的肌膚質感。現推出優惠價$888再送HIFU，把握機會，立即探索Lumiere Oligio 重塑膠原緊膚療程，找回您清晰自信的下顎線！